1 cykl

Koniec masowania ,waga 100 teraz trzeba z 10 kg zejść pierwszy cykl na igle poszedł ,tesc solo.

Lukasz swietnie poprawiles plecy i to na OFF-ie. Az strach pomyslec jak po takiej dlugie pauzie wejdzie Ci ten cykl. Pozdrawiam Obmarek za***iste nogi Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2011-05-01 20:14:04

komentarze mile widziane. niebawem zaczynam cykl masowy tak wiec cos poprawie moze tego nie widac ale waga 101kg tylko ze w pasie tez sporo mam chyba obtluszczone bebechy bo brzuch spory a z zewzatrz tego nie widac,ale masa piorytetem Zmieniony przez - Ursuss23 w dniu 2011-05-15 19:23:25

ankietę wypełnij z tego działu 1. WIEK:22 2. WAGA:97 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo:60 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami 6. DIETA: -białko:2,4g -węglowodany:3g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a)Metanabol - 30mg ed / 6 tygodni b)Clenbuterol 2 on/2 off c)Dianabol 30mg ed / 4 tygodni 8. [...]

Uriel nie napisałem tylko na rzebe !! i wstrzymaj się od takich komentarzy bo więcej wiem o diecie niż ty młotq ! do kompetentnych w tym dziale mój cykl wygląda tak : 1-11 test 100mg c2d 1-10 deka 200mg tyg 1-6 wins 30mg dziennie 3dni po ost szocie clomid 1x5, 5x2, do konca 1 t sylimarol 3x2 10mg dziennie do winsa hepatil po winie 2/3 t [...]

do tego cyklu tzn 10 decki i 25 prolongatum dobrze jesc caly cykl mam jescie nolve, chodzi mi o mase, nawet jak bym nabral troce tluszczyku to nie bylo by zle bo nigdy go nie mialem, a jak juz ciagnac caly cykl na tej nolvie to 10 mg czyli 1 tabletka co 2 dni starczy????????

Zamierzam w przyszłym miesiącu zrobić sobie cykl na mono. I w związku z tym ułozyłem sobie pewien plan. Zastanawiam sie nad plecami które będą połączone z bicem. Czy to dobry trening: 1.Martwy ciąg 4x 8-12 reps 2.Wiosłowanie 6x 8-12 reps 3.Ściąganie drążka wyciągu 3x 8-16 reps Cały plan do wglądu tutaj: [...]

[...] się robić plan a6w wraz z programem 300 brzuszków, chodzi o to czy robić tylko dziennie brzuszki czy i to i to czy tylko a6w. 2.Jak robię plan a6w i pierwsze ćwiczenie, mam cykl, że mam zrobić 6 powtórzeń, to mam je robić raz lewa to jeden, prawa to dwa, lewa trzy, prawa cztery..., czy liczyć prawa i lewa jako jeden? (prawa i lewa to noga [...]

[...] 120 sec To czy mam wykonać 5 seri po 12 powtórzeń potem zwiększyć obciążenie i następne 5 seri po 10 powtórzeń, kolejne 5 seri po 8 powtórzeń ze zwiększaniem obciążenia, następne 5 seri po 8 z takim samym itd czy wykonać pełny cykl od 12 powtórzeń do 8 z progresją obciążenia oraz zrobić jeszcze 4 kolejne serie? Proszę o odpowiedź.

Zaczynając nowy cykl , obniżamy ciężar by zapewnić progresję. Jeżeli robiłem WIOSLOWANIE W OPADZIE sztanga ,30kg , 3x45 kg Teraz serie bede mial tak 1.seria rozgrzewkowa -sam gryf 2.seria 50% ciezatu docelowego 3.seria 75% ciezaru docelowego 4.100% ciezaru wszystko po 10 powt. i moje pytanie . Jakim ciężarem na przykladzie wiosłowania [...]

[...] CZWARTEK wyciskanie hantli 4*8-12 mds-y; unoszenie w opadzie, w staniu- bokiem- i w przód- 3*po 8 w każdej płasz francuskie 4s sciaganie wyciagu do dolu 4s niedlugo zaczynam cykl i pytanie jak moge PRZEROBIĆ tego splita bym mógł po tych 3 miesiącach od nowa zaskoczyć mięśnie i nie doprowadzić do zastoju? połaczenie innych partii ze sobą [...]

ja ze swojej strony bym dodal tylko takie sugestie bo nikt nei zapytal ile kolega ma lat? Sluchaj zrobil dopiero 2cykle z kreatyny a cwiczy neicale 2 lata hmm mysle ze moglby spokojnei zrobic jeszcze jeden cykl z kreatynki ale do mono dodac np citro czy piro pokombinowac troszke przeciez 2 cykle z kreatyny to jest nic kreatynke proponuje Ultimate [...]

1 opakowanie betki na cykl to mało

super zestaw, ale mam pytanko - chcesz robic cykl na 1 puszcze BA?

jol skonczylem niedawno cykl kreatynowy w ostatnim tyg robiem 2 dni treningow podzielile je na kklta+bary+tric drugi plecy+bic+ nogi zastanawiam sie czy o dzis nnormalnie cwiczyc czy zrobic 1 tyg regeneracji w wylwstra robillem bic + tric Zmieniony przez - hator w dniu 2008-01-02 12:36:33

nie bo ten to moj ostatni cykl

no przykre, w szczególności że u nas brak takich możliwości... Ale za to większa satysfakcja dla nas gdy coś osiągniemy Soltys, ponawiam pytanko, jaki trening (cykl) proponujesz by zwiększyć osiągi w przysiadzie i mc?

[...] ,ze ide na jedną która jest max luźna (0 ludzi) a w kolejny dzien treningowy ide do takiej klitki ,ze jest naprawde ciasno. Powiedz mi jeszcze, ponieważ będzie to mój drugi cykl (pierwszy miał 7 tyg), zrobić tak samo długi czy 4-5 tygodni? W takim razie jeszcze z tą łydką możesz coś poradzić? To jakieś ważne nie jest, ale chętnie bym dorzucił.

Po pierwsze nie SSA (chyba, że lubi %-) ) tylko SAA - sterydy anaboliczno androgenne. Na pierwszy cykl to w zupełności wystarczy Ci jeden środek, czyli metka albo testosteron. Jeżeli metka to na 6 tygodni w dawce 30mg codziennie. Jeżeli krótki estr testosteronu (prop) to na 8 tygodni w dawce 75mg co drugi dzień. Jeżeli długi estr teścia (cypio lub [...]

17. CZWARTEK - 18.04.2013 - TYDZIEŃ 3 - CYKL 1 - TRENING 3 Rozgrzewka: ORBI 10min 1. PRZYSIAD 5x5 3x 10 - cc 2x 10 x 20,5kg 1x 10 x 30,5kg 5x 45kg /43,5/ 5x 48kg /46/ 5x 52kg /51/ 5x 55kg /53/ 5x 57kg /55/ 2. WYCISKANIE sztangi na płaskiej 2x 10 x 8,5kg 1x 10 x 13,5kg 5x 25kg /22,5/ 5x 29kg /27,5/ 5x 35kg /33/ 5x 38kg [...]